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Entraînement - Semaine 3

19/01/2014 12:00

ENTRAINEMENT - SEMAINE 3

Mardi 14 Janvier 2014 : Repos (pour raison professionelle). Toujours malade ! Ca m'agace !!!

Mercredi 15 Janvier 2014 : Repos, toujours malade mais ça va beaucoup mieux, mais j'ai toujours les sinus bouché. En tout cas demain je vais m'entrainer car 3 jours c'est long !!!.

Jeudi 16 Janvier 2014 : Entrainement avec mon ami Fabien sur Bourges. Séance de 1h30' avec mon suiveur vélo, les sensations ne sont pas bonnes, j'ai dûe mal à respirer et j'ai les jambes coupées. Excellent d'être accompagné, on se sent moins seul et surtout je ne trouve pas le temps long. Merci Fab ! Même si tu dis que je ne vais pas vite.

Vendredi 17 Janvier 2014 : Repos (pour raison professionnelle), par contre lors de la séance de sport de la garde pompiers, le basket n'a pas été une bonne idée pour mes jambes (douleurs musculaires), il faut que j'arrête ça, sinon je vais me blesser.

Samedi 18 Janvier 2014 : 1h30' de massages avec mon kiné + ostéopathie. Mon kiné est satisfait de mon état physique, pas de raideur, pas de tassement, génial !! Cet après-midi, c'est le cross départemental pompiers mais je pense qu'il faut être raisonnable malgré la tentation. En plus, vu le contexte, la rivalité pourrait être un élément qui me demanderais de me surpasser, donc je ne vais pas me mettre sur la ligne de départ, c'est pourtant dommage le cross est organisé dans ma commune.

Dimanche 19 Janvier 2014 : Sortie de 1h40' avec 4 x 8' à 85% de VMA, avec une récupe de 4' en trottinant doucement.

Une petite semaine d'entrainement, pas terrible concernant le nombre de kilomètres effectués et la qualité de mes séances !