Entraînement - Semaine 47
ENTRAINEMENT - SEMAINE 47
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Lundi 18 Novembre 2013 : Repos (pour raison professionnel)
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Mardi 19 Novembre 2013 : Travail de VMA Courte : 35' de footing + 2 x (10 x 30"/30") à 105% de VMA + 15' de retour au calme en trottinant (allure faible 60%) + travail de renforcement musculaire (Abdos / Gainage)
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Merecredi 20 Novembre 2013 : Sortie longue de 1h45' en forêt de Neuvy sur Barangeon
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Jeudi 21 Novembre 2013 : Renforcement musculaire en salle pendant 1h00' (travail haut du corps + abdominaux)
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Vendredi 22 Novembre 2013 : Entrainement en forêt à allure faible (60%) de 1h15'. Ma séance n'est pas terrible ! J'ai la tête à la soirée-spectacle de Pierre-Yves NOËL. Je suis hyper tendu (stressé !). Difficile pour moi de parler devant autant de personnes sur scène !!!
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Samedi 23 Novembre 2013 : Après une nuit agitée et peu de sommeil (couché à 2h00' du matin) dûe à la soirée d'hier soir, mes émotions furent grandes, le plaisir de voir les gens heureux et de voir toutes ces personnes derrière moi, me motive encore plus !!! Ce matin, sortie gonflée à bloc de 1h45'.
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Dimanche 24 Novembre : Réveil à 4h30' du matin, pour partir au boulot à 4h50' à jeun (prise de garde pompiers à 7h00') de Neuvy sur Barangeon en direction de Vierzon avec ma lampe frontale, mon sac à dos comprenant ma nourriture du dimanche et de quoi se changer pour repartir lundi 25/11. Entrainement seul dans le noir complet de la forêt !!! 1h40' de séance à jeun. Arrivé au Centre de Secours, douche et je m'habille en pompiers pour prendre ma garde. Demain, je remets ça, et cette fois je pars de mon lieu de travail pour partir chez moi !